{"id":1268,"date":"2021-03-08T13:52:00","date_gmt":"2021-03-08T11:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dreamsville.co\/the-science-behind-weighted-blankets\/"},"modified":"2021-12-03T14:45:47","modified_gmt":"2021-12-03T12:45:47","slug":"raskustekkide-teadus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dreamsville.co\/et\/raskustekkide-teadus\/","title":{"rendered":"Raskustekkide teadus. Kuidas need t\u00f6\u00f6tavad?"},"content":{"rendered":"\n

Kui sa loed seda artiklit, siis ilmselt on sul juba tekkinud mingi arusaam sellest, mida raskustekk<\/a> endast kujutab. Kui veel mitte, saad siit artiklist lugeda, mis on raskustekk ja kuidas seda valida. Kui oled raskusteki p\u00f5hiomadustega kursis, siis tahaksid ilmselt teada, kas raskustekkidel on ka mingi teaduslik t\u00f5ep\u00f5hi all. Ehk siis, kas raskustekid t\u00f5epoolest t\u00f6\u00f6tavad?\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Siin artiklis jagame vastuseid k\u00f5igile p\u00f5letavatele k\u00fcsimustele, mis on esile kerkinud seoses raskustekkidega. Oled sa valmis? Hakkame pihta!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Paljude uuringute kohaselt aitavad raskustekid leevendada stressi ja \u00e4revust. J\u00f5uame nende uuringuteni peatselt. Kuid veel enne vaatame \u00fcle, kuidas raskustekk p\u00e4riselt t\u00f6\u00f6tab.<\/p>\n\n\n\n

Raskusteki v\u00f5lu seisneb selle kehale langevas raskuses. See on meeltega tajutav ja sarnaneb kallistamise v\u00f5i kaisus olemisega, mille kasulikud omadused on teada-tuntud. Organism hakkab tootma oks\u00fctotsiini, mis l\u00f5\u00f5gastab, rahustab ja muudab sind \u00f5nnelikuks. Raskustekke kasutatakse ka vaimse tervise heaolu alal, et pakkuda turvatunnet, l\u00f5\u00f5gastust ja kindlustunnet. Raskustekk rahustab n\u00e4rvis\u00fcsteemi ning toimib stressimaandajana ka k\u00f5rge \u00e4revusfooniga inimestel.<\/p>\n\n\n\n\n\n

Raskustekid avaldavad magamise ajal sinu kehale t\u00e4pselt parasjagu survet. Uuringutega on t\u00f5estatud, et surve, mida raskustekk tekitab, aitab leevendada erinevaid uneh\u00e4ireid, n\u00e4iteks unetust, samuti tulla toime stressist tingitud probleemidega nagu \u00e4revus ja depressioon. Raskustekk v\u00f5ib pakkuda m\u00f5ningast leevendust ka krooniliste valude korral. Samuti on raskustekk abiks rahutute jalgade s\u00fcndroomi puhul.<\/p>\n\n\n\n

Raskustekid on kasutusel olnud pea terve sajandi \u2013 seda nii rehabilitatsioonikeskustes kui ka n\u00e4iteks erivajadustega laste teraapias. P\u00f5hjuseks on nende teaduslikult t\u00f5estatud v\u00f5ime aidata meil l\u00f5\u00f5gastuda. Raskustekid loodi aktiivsus- ja t\u00e4helepanuh\u00e4ire, obsessiiv-kompulsiivse h\u00e4ire, sensoorse tundlikkuse h\u00e4ire, \u00e4revuse, stressi, unetuse ja uinumisprobleemide all kannatavate patsientide abistamiseks.<\/p>\n\n\n\n

Raskusteki saladus peitub teki poolt avaldatavas surves ja raskuses, mis aitab sul j\u00e4\u00e4da<\/strong> kiiremini s\u00fcgavasse unne<\/strong>, kauem magada<\/strong> ja t\u00f5eliselt puhanuna \u00e4rgata<\/strong>. K\u00f5lab imeliselt.<\/p>\n\n\n\n

Raskusteki surve v\u00e4hendab kortisooli ehk \u201estressihormooni\u201c, vabastades samal ajal serotoniini ehk \u201e\u00f5nnehormooni\u201c ja melatoniini ehk \u201eunehormooni\u201c. See pole lihtsalt raskus, selle taga on ka teaduslik pool.<\/p>\n\n\n\n

Raskusteki kasutamine avaldab unele nii objektiivset kui subjektiivset positiivset m\u00f5ju. \u00dches uuringus testiti raskusteki toimet mitmes erinevas etapis. Uuringu tulemusena leiti, et inimesed magasid raskustekiga rahulikumalt ning nad v\u00e4hkresid v\u00e4hem. Hiljem k\u00fcsitledes t\u00f5desid nad, et nende uni oli raskustekiga parem ja kvaliteetsem ja nad tundsid end sellega turvalisemalt kui tavatekiga. Kokkuv\u00f5tlikult, raskustekk aitab v\u00e4hendada uneh\u00e4ireid t\u00e4nu oma taktikalisele ja sensoorsele toimele, t\u00f5stes unekvaliteeti ja pakkudes asendust v\u00f5i t\u00e4iendust ravimitele uneh\u00e4irete korral.<\/p>\n\n\n\n

Kui raskustekkide toime p\u00f5hineb samal tundel, mida me saame kallistades ja kaisutades, siis miks ei v\u00f5iks me oma und parandada kallistustega?<\/strong> Kui sa elad juhtumisi \u00fcksi, siis ilmselt ei n\u00e4e sa oma l\u00e4hedasemaid s\u00f5pru ja perekonda just iga p\u00e4ev \u2013 seep\u00e4rast v\u00f5ib kallistamine olla raskendatud ajal, mil seda k\u00f5ige rohkem vajad. Ka siis, kui sul on elukaaslane, ei pruugi ta sinu stressi ja \u00e4revuse leevendamiseks olla 24\/7 sinu p\u00e4ralt. Kuid raskustekk on saadaval terve p\u00e4ev ja kogu aeg! <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Osta Raskustekk<\/a><\/p>\n\n\n\n

Kui soovid lugeda rohkem teaduslikke artikleid ja uurimist\u00f6id teemal raskustekid ja uni, siis kogusime m\u00f5ned sinu jaoks siia:  <\/p>\n\n\n\n

Physiological Effects of Deep Touch Pressure on Anxiety Alleviation: The Weighted Blanket Approach<\/a><\/p>\n\n\n\n

Positive Effects of a Weighted Blanket on Insomnia<\/a><\/p>\n\n\n\n

Exploring the Safety and Therapeutic Effects of Deep Pressure Stimulation Using a Weighted Blanket<\/a><\/p>\n\n\n\n

A randomized controlled study of weighted chain blankets for insomnia in psychiatric disorders<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kui sa loed seda artiklit, siis ilmselt on sul juba tekkinud mingi arusaam sellest, mida raskustekk<\/a> endast kujutab. Kui veel mitte, saad siit artiklist lugeda, mis on raskustekk ja kuidas seda valida. Kui oled raskusteki p\u00f5hiomadustega kursis, siis tahaksid ilmselt teada, kas raskustekkidel on ka mingi teaduslik t\u00f5ep\u00f5hi all. Ehk siis, kas raskustekid t\u00f5epoolest t\u00f6\u00f6tavad?\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1269,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[84],"tags":[],"class_list":["post-1268","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-teadus"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/dreamsville.co\/app\/uploads\/2021\/03\/dreamsville-weighted-blanket-white-bamboo-1.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dreamsville.co\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1268","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dreamsville.co\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dreamsville.co\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dreamsville.co\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dreamsville.co\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1268"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/dreamsville.co\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1268\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2822,"href":"https:\/\/dreamsville.co\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1268\/revisions\/2822"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dreamsville.co\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1269"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dreamsville.co\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1268"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dreamsville.co\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1268"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dreamsville.co\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1268"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}