Elu on kiirem kui kunagi varem, seepärast on oluline võtta aega, et piisavalt puhata. Meelte rahustamiseks ja ärevuse vähendamiseks kasutavad paljud inimesed eeterlikke õlisid. Kui vajad magama jäämisel abi, siis võib just nendest aroomidest sulle kasu olla, et saaksid Dreamsville’i poole tüürida.
Võibolla peitub sinu hilja ülevaloleku põhjus selles, et oled end unustanud Netflixi lemmikseriaali vaatama või lõpetad mõnd projekti. Kuid kui sa oled väsinud ja vajad und, ent ei suuda magama jääda, siis võib see tunduda täieliku piinamisena. Voodis vähkremine avaldab mõju ka sinu meeleolule, keskendumisvõimele ja otseloomulikult sinu energiatasemele.
Lavendel
Kui oled juba terve öö üleval olnud ja lugematul hulgal lambaid ära loendanud, siis oled tõenäoliselt valmis proovima mida iganes, et saada rahulikku und. Õnneks on lavendel üles näidanud suurepäraseid tulemusi paljude inimeste unedemaale saatmisel. Lavendil on rahustav ja lõõgastav toime, soodustades rahulikku und ning aidates kaasa pingetunde vähenemisele.
2015. aastal ajakirjas Journal of Complementary and Alternative Medicine avaldatud uuring näitas, et lavendli eeterlik õli aitas üliõpilastel paremini öösiti magada. Uuring, milles osales 79 uneprobleemidega üliõpilast, tõestas, et magamamineku ajal lavendli sissehingamine suurendas elurõõmu ning parandas päevast energiataset.
Bergamot
Paljud on kindlasti kuulnud tsitrusviljade nagu sidruni ja apelsini, samuti nendest valmistatud õlide värskendavatest omadustest. Ja kuigi ka bergamot kuulub tsitruseliste sugukonda, on selle toime sootuks erinev. Bergamot on leevendava ja rahustava mõjuga, mis teeb temast suurepärane stressi ja ärevuse maandaja. Pole siis ime, et paljud inimesed just seda rahuliku une eesmärgil kasutavad.
2015. aastal avaldatud uuring bergamoti eeterliku õli mõjude kohta meeleolule, stressile ja ärevusele andis julgustavaid tulemusi. Ruumi pihustatud bergamoti õli toime oli muljetavaldav, alandades efektiivselt pinget, ärevust ja nii füüsilist kui ka vaimset kurnatust.
Patšuli
Patšulil on mitmeid kasutusvõimalusi ja kasulikke mõjusid nii vaimule kui ka kehale. Patšuli eeterlikku õli iseloomustav eripärane muskuse lõhn on lihtsalt ideaalne diffuuseris kasutamiseks. Selle rikkalikud aroomiteraapilised omadused võivad emotsioonidele mõjuda maandavalt ja tasakaalustavalt.
Aroomiteraapias kasutatakse patšuliõli pingete, unetuse ja ärevuse leevendamiseks. Selle veini meenutav joovastav aroom turgutab libiidot ja toetab intelligentsuse, keskendumisvõime ja teadlikkuse paranemist. Spirituaalses maailmas kasutatakse patšulit viirukipulkades, sest see aitab kaasa lõõgastava õhustiku loomisele.
2015. aastal ajakirjas Molecules avaldatud uuringust selgus, et patšuli õli mõjutab aju toimimist, sealhulgas selle rahustavaid, und soodustavaid ja õnnetunnet stimuleerivaid omadusi. Patšuliõli nuusutamine tekitas mitmesuguseid füsioloogilisi reaktsioone, sealhulgas alandas vererõhku, pulssi, stressitaset ja vähendas ajulaineid. See annab tõestust, et patšuliõli lõhn on tõepoolest meeleolu parandava toimega ja avaldab raviefekti, kui seda sisse hingata. Lõhna toime on tingitud selle põhilisest komponendist, milleks on patšulool.