Unejutud
Miks sa ei maga? Kas asi on madratsis? Stressis? Või on asi hoopis mobiiltelefonis, mis lebab sinu öökapil? Oleme neid samu küsimusi küsinud paljudelt ekspertidelt ja koondanud nende vastused siia.
Enamlevinud unehäired: mis need on ja kuidas neid leevendada?
Vähene uni avaldab kahtlemata mõju meie elukvaliteedile. Unehäired nagu unetus, narkolepsia, uneskõndimine ja uneapnoe võivad mõjutada meie vaimset tervist, kaalu, suhteid ja produktiivsuse taset. Lisaks sellele võivad pikaajalised unehäired viia diabeedi, depressiooni või südamehaiguste tekkeni. Seega, et olla paremad ärkvel olles, tuleb meil pidevalt silma peal hoida, kui hästi meil on asjad unega.
REM-uni ja unenäod – kuidas need mõjutavad meie enesetunnet ja heaolu?
9 nippi, et sinu iluuni oleks võimalikult hea
Kuidas leida parim voodipesu nii endale kui ka keskkonnale?
5 võimalust, kuidas emana paremini magada
Miks sinu tsirkaadrütm on oluline
Milline vägev aasta!
Kingituste nimekiri ikka tühi? Loe meie kingisoovitusi
Lapsed ja uni. Millist mõju avaldab stress lastele ja nende unekvaliteedile?
Mida peaksid teadma enne melatoniini võtmist une jaoks
Kuidas oma patja hooldada? Loe, mida paljastavad selle kohta uneeksperdid
Kas keegi soovis allergiavaba suletekki ja patja?
Kas teadsid? Väikesed muudatused, mis teevad sinu ärkveloleku aja paremaks
13 nõuannet, mida ette võtta oma magamistoas, et paremini magada
Liitu unistajatega!
Kui soovime meie heaolu ärkveloleku ajal parandada, siis on meil tarvis kogukonda, kes hoolib magamisest niivõrd palju, et see aitaks meil käsikäes unekvaliteedi tõstmisega parandada ka maailma.