Unejutud

REM-uni ja unenägude nägemine on vajalikud, et meie organism ja aju saaksid taastuda ja suudaksid hommikul taas reipalt uuele päevale vastu astuda. Muuhulgas mõjutab REM-uni ja selle kvaliteet seda, kui hästi me saame hakkama kõikvõimalike pingeliste olukordadega, mis päeva jooksul tekivad.

Korralik iluuni on vajalik, et tunneksid end hommikuti ärgates värske ja puhanuna. Iluuni on oluline ka selleks, et sinu keha ja aju saaksid päevatoimetustest taastuda. Krooniline stress ja kehv uni jätavad jälje nii meie välimusele kui ka meie immuunsusele. Milliseid nippe kasutada, et tunda end hommikuti tõeliselt ärksa ja kaunina ka tulevikus, räägimegi siin artiklis lähemalt.

Milline on sinu jaoks parim voodipesu? Kas see on komplekt, mis näeb lihtsalt hea välja või on see voodipesu, mille materjal on naha vastas nii hellitavalt mõnus ja pehme, et tekitab tunde, nagu sa ei tahakski hommikuti voodist välja tulla? Kas sinu jaoks on oluline ka see, et voodipesu oleks toodetud nii, et see ei koormaks meie planeeti ja loodust ning ei eritaks sinu ümber kahjulikke ühendeid, ajal mil sa magad?

Emaks olemine on suurim kink elult, kuid see võib olla ka väljakutseid pakkuv, eriti mis puudutab ema enda vajadusi ja und. On täiesti OK endale tunnistada, et oled pisut väsinud, kui kodus on alles äsja sündinud beebi või väikelaps. Emad näevad vaeva, soovides oma lähedastele vaid parimat. Ja kuigi see on täiesti  normaalne, et lapse vajadused on esikohal, on vähemalt sama oluline pöörata tähelepanu ka ema enda õnnetundele ja heaolule. Siit leiad 5 võimalust, kuidas…

Tsirkaadrütm ehk ööpäevane rütm on protsess, mis reguleerib sinu une ja ärkveloleku tsüklit. See protsess toimib meie kehas taustal olles ja loomulikult. Tavaliselt kordab tsirkaadrütm iseennast iga 24 tunni järel.

2021 oli Dreamsville’i jaoks kui tempokas ja värvikirev unenägu. Aasta alguses nägi Limitless Impact Investments meie tegemistes potentsiaali aitamaks kaasa keskonna säästmisele ja inimeste elukvaliteedi parendamisele, otsustades meie lendu finantseerida.

Jõulusagin on täies hoos, aga sul on veel kingituste nimekiri tühi? Siis võta hetk ja mõtle rahulikult läbi, mida kinkida lapsele, emale, isale, vanaisale, vanaemale ja sõbrale. Üks tõeline kingitus on tehtud südamega ja jääb kingisaajale meelde pikaks ajaks. Veel parem muidugi, kui jõulukink leiab igapäevast kasutust, sest milleks kulutada raha asjadele, mis lõppkokkuvõttes kappi seisma jäävad.

Piisava pikkusega uni oli paras väljakutse juba enne pandeemiat. Lõhutud igapäevarutiin, suurem ekraaniaeg ja meeletu stressitase, millega enamik inimesi täna peab toime tulema, on unekvaliteeti veelgi vähendanud. Seda eriti lastel.

Melatoniin on populaarne toidulisand uneprobleemide leevendamiseks. Kuid enne melatoniini tablettide võtmist peaksid teadma mõningaid asju melatoniinist.

Padi, tekk ja madrats on kolm tähtsat eset magamistoas, mis määravad paljuski ära selle, kui hästi sa öösiti magad. Kui padi on vormist väljas, siis ei ole kaelal ja selgrool piisavalt toestust ja ärkad hommikul kangena. Padja sees võib olla peidus ka igasugu silmale nähtamatuid elukaid, nagu tolmulestad, bakterid ja seened, mis küll ei hammusta, aga põhjustavad ninakinnisust ja allergiaid. Siin artiklis jagame nõuandeid, kuidas oma patja hooldada, et sinu padi teeniks sind võimalikult hästi…

Jah, paljud teist! Seepärast lõimegi käed PrimaLoft®-iga, et välja töötada uus The Luxury Down Alternative™ PrimaLoft® Bio™ tootesari. See uudne magamisvarustus jäljendab ideaalselt suleteki kergust ja kohevust, kasutades PrimaLoft® Bio™ revolutsioonilisi biolagunevaid* kiude. Nii saavad ka inimesed, kellel on allergia või astma, nüüd suleteki luksuslikku tunnet rahumeeli nautida.

Elu koosneb pidevast harjumuste ümberkujundamisest ja sobivama keskkonna loomisest. Lõppude lõpuks oleme me kõik inimesed, igaüks oma meelte ja kehaga. Me kõik teeme igapäevaselt end ümbritsevas keskkonnas pidevalt muudatusi, et saada paremateks inimesteks ja tunda end ärkvel olles mõnusamalt.

Oleme arvamusel, et lõõgastav keskkond on hea une jaoks hädavajalik. Võttes suuna oma magamistuppa, siis kuidas sulle tundub, kas tegemist on rahuliku, vaikse ja hubase paigaga, kus tunned end mõnusalt ja lõdvestunult? Kui vastus on ei, siis mida saaksid selle parandamiseks ette võtta? Magamine on meeltega tajutav kogemus. Et luua ideaalne keskkond, võiksid tähelepanu pöörata neljale meelele: nägemine, kuulmine, puudutamine ja haistmine.