fbpx

Rutiinid Unejutud

Miks sa ei maga? Kas asi on madratsis? Stressis? Või on asi hoopis mobiiltelefonis, mis lebab sinu öökapil? Oleme neid samu küsimusi küsinud paljudelt ekspertidelt ja koondanud nende vastused siia.

5 võimalust, kuidas emana paremini magada

mai 1, 2022
Lugemise aeg: 5min
Emaks olemine on suurim kink elult, kuid see võib olla ka väljakutseid pakkuv, eriti mis puudutab ema enda vajadusi ja und. On täiesti OK endale tunnistada, et oled pisut väsinud, kui kodus on alles äsja sündinud beebi või väikelaps. Emad näevad vaeva, soovides oma lähedastele vaid parimat. Ja kuigi see on täiesti  normaalne, et lapse vajadused on esikohal, on vähemalt sama oluline pöörata tähelepanu ka ema enda õnnetundele ja heaolule. Siit leiad 5 võimalust, kuidas…
Ava unejutt
5 võimalust, kuidas emana paremini magada
mai 1, 2022
Lugemise aeg: 5min

Emaks olemine on suurim kink elult, kuid see võib olla ka väljakutseid pakkuv, eriti mis puudutab ema enda vajadusi ja und. On täiesti OK endale tunnistada, et oled pisut väsinud, kui kodus on alles äsja sündinud beebi või väikelaps. Emad näevad vaeva, soovides oma lähedastele vaid parimat. Ja kuigi see on täiesti  normaalne, et lapse vajadused on esikohal, on vähemalt sama oluline pöörata tähelepanu ka ema enda õnnetundele ja heaolule. Siit leiad 5 võimalust, kuidas emad saavad täiustada oma und. Loodetavasti leiad siit kasulikku infot, kui sul on keeruline uinuda, sul on probleeme unega või tunned end väsinuna, kuid ei saa magada.

Ava unejutt
veebruar 28, 2022
Lugemise aeg: 6min

Miks sinu tsirkaadrütm on oluline

detsember 10, 2021
Lugemise aeg: 4min

Lapsed ja uni. Millist mõju avaldab stress lastele ja nende unekvaliteedile?

detsember 3, 2021
Lugemise aeg: 4min

Mida peaksid teadma enne melatoniini võtmist une jaoks

november 16, 2021
Lugemise aeg: 6min

Kuidas oma patja hooldada? Loe, mida paljastavad selle kohta uneeksperdid

oktoober 15, 2021
Lugemise aeg: 4min

Kas teadsid? Väikesed muudatused, mis teevad sinu ärkveloleku aja paremaks

september 23, 2021
Lugemise aeg: 4min

13 nõuannet, mida ette võtta oma magamistoas, et paremini magada

august 11, 2021
Lugemise aeg: 2min

Dreamsville x Lenne Lillepuu

juuli 13, 2021
Lugemise aeg: 3min

Kuidas raskustekki hooldada

juuni 18, 2021
Lugemise aeg: 3min

Kas kannatad rahutute jalgade sündroomi käes?

juuni 4, 2021
Lugemise aeg: 7min

Parimad raskustekid

aprill 12, 2021
Lugemise aeg: 2min

Vajad korralikku energiaboosti? Alusta oma päeva õige hommikusöögiga

veebruar 26, 2021
Lugemise aeg: 4min

Mis on raskustekk ja kuidas seda valida?

november 2, 2020
Lugemise aeg: 2min

Kuidas sinine valgus mõjutab sinu und? 3 trikki, kuidas vähendada selle negatiivset mõju

Liitu unistajatega!

Kui soovime meie heaolu ärkveloleku ajal parandada, siis on meil tarvis kogukonda, kes hoolib magamisest niivõrd palju, et see aitaks meil käsikäes unekvaliteedi tõstmisega parandada ka maailma.